Hast du dich schon mal gefragt, ob deine zweimal täglichen Duschen vielleicht zu viel sein könnten? Für manche Menschen könnte das tatsächlich der Fall sein, denn wie oft man duschen sollte, hängt von der Person ab.
Im Allgemeinen empfehlen Dermatologen, etwa 2- bis 3-mal pro Woche zu duschen. Dr. Elaine Larson, Expertin für Infektionskrankheiten an der Columbia University School of Nursing, erklärt: „Viele glauben, dass Duschen der Hygiene dient oder sie sauberer macht. Aber bakteriologisch gesehen ist das oft nicht der Fall.“
Das Hauptproblem beim zu häufigen Duschen ist, dass es der Haut natürliche Öle entzieht, die sie schützen und ihr Feuchtigkeit spenden. Dies kann zu trockener Haut, Reizungen und Ekzemen führen. Außerdem können Produkte mit hohem Alkaliseifengehalt den pH-Wert deiner Haut aus dem Gleichgewicht bringen und sie anfälliger für Bakterien machen.
Natürlich ist es sinnvoll, nach dem Sport oder nach Aktivitäten im Freien zu duschen – besonders, wenn du regelmäßig ins Schwitzen kommst oder deine Liebsten nicht verschrecken willst. Dasselbe gilt, wenn du in Berufen arbeitest, die mit bestimmten Gerüchen einhergehen (wie in Restaurants, Bars oder Fabriken). „Auch die Jahreszeit und das Klima spielen eine Rolle“, erklärt Dr. Newsom im Gespräch gegenüber Self Magazine. „Jemand, der im heißen, feuchten Sommer täglich duscht, könnte sich im kalten, trockenen Winter dafür entscheiden, nur alle zwei Tage zu duschen."
Du kannst weiterhin täglich duschen, achte aber darauf, es richtig zu machen:
Verwende einen Duschfilter, um Chlor, Schwermetalle und andere schädliche Stoffe aus deinem Wasser zu entfernen. Diese Verunreinigungen können zu Haarausfall, Spliss, trockener und empfindlicher Haut führen und sogar deine Haarfarbe verändern.
Vermeide übermäßig langes Duschen, da dies deiner Haut die natürlichen Öle entzieht. Versuche, deine Duschzeit auf 10 Minuten zu begrenzen, und vergiss nicht, danach eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen.
Vermeide zu heißes Wasser und Seifen mit aggressiven Inhaltsstoffen. Eine lauwarme Dusche mit sanften Pflegeprodukten ist schonender für deine Haut. Achte darauf, scharfe Inhaltsstoffe wie Natriumlaurylsulfat zu meiden, da sie deine Haut austrocknen können.
Nutze Peelings sparsam, da sie feine Kratzer auf der Haut verursachen können. Das kann zu Trockenheit, Reizungen und einer erhöhten Empfindlichkeit führen.
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