« La barrière cutanée garde l'eau à l'intérieur de votre corps et quand il fait froid et sec, l'eau s'évapore plus rapidement et facilement de sa surface », comme l'a expliqué le Dr Angela Lamb, directrice de la Faculté de dermatologie de Westside Mount Sinai à New York, au Huffington Post. La peau sèche ne devient pas seulement squameuse, mais les rides et les ridules deviennent également plus visibles en hiver. Pffff.
Le chauffage aussi est agressif pour notre peau, il la prive de son hydratation essentielle. En séchant, la barrière cutanée s'affaiblit, ce qui l'expose sans merci au froid, au vent et aux autres éléments dans l'air.
De plus, les poussées d'eczéma, de psoriasis et de dermatite sont plus courantes en hiver car les produits chimiques contenus dans les shampoings, les savons et autres produits ménagers irritent plus facilement notre peau en raison d'une barrière cutanée déjà compromise.
Voici nos meilleurs conseils pour atténuer les effets de l'hiver sur notre peau :
1. Hydratez, hydratez, hydratez.
Boire de l'eau est la meilleure option pour lutter contre la peau sèche et les désagréments qui l'accompagnent.
Pendant les mois d'hiver, la plupart d'entre nous consomment plus de caféine et d'alcool que d'habitude. Ces diurétiques accentuent la déshydratation et devraient être consommés avec modération. Dans une interview pour Vogue, la dermatologue Shari Marchbein nous met en garde, " Évitez les excès d'alcool, de caféine et de café. Continuez à boire beaucoup d'eau."
2. Exfoliez en douceur.
La peau élimine des cellules mortes environ tous les 30 jours. Mais parfois, ces cellules ont tendance à rester un peu plus longtemps que prévu et ont besoin d'aide pour être éliminées. L'exfoliation est alors le meilleur moyen de s'en débarrasser, que ce soit grâce à une brosse, un produit cosmétique granulaire ou chimiques.
Selon l'Académie Américaine de Dermatologie (AAD), l'exfoliation aide à amplifier l'action de votre hydratant en faisant en sorte que votre peau soit plus réceptive et le laisse pénétrer plus profondément. Aider activement le processus de renouvellement cellulaire est le choix que beaucoup d'entre nous font déjà, tout au long de l'année. Cependant, comme votre peau est moins hydratée et plus sensible en hiver, il est bon d'opter pour une méthode douce. Même si vous utilisez un produit exfoliant doux (peut-être un produit fait maison) comme les dermatologues le recommandent pour l'hiver, vous devez toujours appliquer une crème hydratante par la suite.
3. Nourrir
De nombreux dermatologues recommandent des douches tièdes plutôt que des douches chaudes ainsi que de limiter leur durée à 10 minutes maximum. Parce que l'eau chaude est connue pour priver la peau de son enveloppe grasse protectrice.
Puisque votre peau est plus sensible en hiver, il est bon de la tenir à l'abris des irritants grâce à un filtre de douche qui aide à diminuer ce qui l'assèche. Les filtres de douche KDF tels que KLEAN
Pour plus de prudence, vous pouvez toujours suivre les conseils du Dr. Melda Isaac, la fondatrice du Centre de Dermatologie MI Skin à Washington DC, lorsqu'elle dit, «Si vous prenez une douche ou un bain chaud, gardez la porte de la salle de bain fermée si possible et après vous être séché, hydratez-vous bien. »
4. En Prendre Soin
La peau est votre organe le plus grand. Il est vital d'en prendre soin de la même manière que vous prenez soin des autres organes de votre corps. Votre peau doit trouver, pour se nourrir, les nutriments nécessaires à sa santé à travers votre alimentation.
Consommer des produits de saison et prendre des compléments alimentaires recommandés par votre médecin est déjà un bon début. Ajouté à ça, l'exercice physique est particulièrement utile car il soutient votre santé mentale et booste votre moral pendant les jours d'hiver, souvent privés de lumière.
5. Protéger
La crème solaire n'est pas réservée à l'été. Les rayons UVA et UVB sont toujours présents, ce qui signifie également pendant les jours d'hiver nuageux.
