Haben Sie sich jemals gefragt, ob zweimal täglich duschen vielleicht zu viel ist? Das könnte durchaus sein, zumindest für manche Menschen, da die Anzahl von Person zu Person variiert.
Im Allgemeinen empfehlen Dermatologen jedoch zwei bis drei Mal pro Woche. Dr. Elaine Larson, Expertin für Infektionskrankheiten an der Columbia University School of Nursing, erklärt: „Die Menschen glauben, dass sie duschen, um hygienisch zu sein oder sich zu reinigen. Aber bakteriologisch gesehen ist das oft nicht der Fall.“
Das Hauptproblem Zu häufiges Duschen führt dazu, dass natürliche Öle, die Ihre Haut schützen und mit Feuchtigkeit versorgen, entfernt werden. Dies führt zu trockener Haut, reizt empfindliche Haut und kann zu Ekzemen führen. Außerdem verändert die Verwendung von Produkten mit hohem Alkaligehalt den pH-Wert Ihrer Haut. Dadurch wird sie anfälliger für bakterielle Infektionen.
Wenn Sie täglich auf dem Laufband trainieren oder viel Zeit mit Aktivitäten im Freien verbringen, ist es natürlich ratsam, danach zu duschen, damit Sie Ihre Lieben nicht belästigen. Das Gleiche gilt, wenn Sie in Berufen arbeiten, die einen bestimmten Geruch mit sich bringen (Restaurant, Bar, Fabrik usw.). „Auch die Jahreszeit und das Klima spielen eine Rolle“, betont Dr. Newsom. Selbst-Magazin„Die gleiche Person, die im heißen, feuchten Sommer jeden Tag duscht, entscheidet sich im kalten, trockenen Winter vielleicht dafür, nur alle zwei Tage zu duschen.“
Sie können weiterhin täglich duschen, achten Sie nur darauf, dass Sie es richtig machen:
Verwenden Sie einen Duschfilter, um Chlor, Schwermetalle und andere Schadstoffe in Ihrem Wasser zu verhindern. All diese Verunreinigungen in Ihrer Dusche können zu Haarausfall, Spliss, trockener und empfindlicher Haut und sogar zu einer Veränderung Ihrer Haarfarbe führen.
Vermeiden Sie übermäßig lange Duschen, die Ihrer Haut die natürlichen Öle entziehen. Versuchen Sie, Ihre Duschzeit auf 10 Minuten zu beschränken, und vergessen Sie nicht, anschließend eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen.
Vermeiden Sie extrem heißes Wasser und aggressive Seifen. Stattdessen ist eine warme Dusche mit sanften Produkten beruhigender für Ihre Haut. Versuchen Sie, aggressive Inhaltsstoffe wie Natriumlaurylsulfat, das Ihre Haut austrocknet.
Verwenden Sie Peelings nur in Maßen, da sie mikroskopisch kleine Kratzer auf Ihrer Haut verursachen können. Dies kann zu Trockenheit, Reizungen und Empfindlichkeit führen.
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