¿Alguna vez te has preguntado si ducharte dos veces al día podría ser demasiado? Es posible, al menos para algunas personas, ya que el número varía de una persona a otra.
Pero, en general, los dermatólogos recomiendan entre 2 y 3 veces por semana. La Dra. Elaine Larson, experta en enfermedades infecciosas de la Facultad de Enfermería de la Universidad de Columbia, explica: «La gente cree que se ducha por higiene o para estar más limpia. Pero, desde el punto de vista bacteriológico, a menudo no es así».
El cuestión principal El problema de ducharse con demasiada frecuencia es que elimina los aceites naturales que protegen e hidratan la piel. Esto provoca sequedad cutánea, irrita la piel sensible y provoca eccemas. Además, el uso de productos con alto contenido en jabón alcalino altera el pH de la piel. Esto la hace más vulnerable a la invasión bacteriana.
Ahora bien, obviamente, si sudas a diario en la cinta de correr o pasas mucho tiempo realizando actividades al aire libre, probablemente sea buena idea ducharte después, para no ofender a tus seres queridos. Lo mismo se aplica si trabajas en empleos que te impregnan de un olor específico (restaurantes, bares, fábricas, etc.). «La estación y el clima también influyen», señala el Dr. Newsom. Revista Self«La misma persona que se ducha todos los días durante un verano caluroso y húmedo, puede optar por hacerlo cada dos días durante un invierno frío y seco».
Puedes seguir duchándote a diario, pero asegúrate de hacerlo correctamente:
Utiliza un filtro de ducha para evitar el cloro, los metales pesados y otras sustancias nocivas en el agua. Todas estas impurezas en tu ducha pueden provocar caída del cabello, puntas abiertas, piel seca y sensible, e incluso un cambio en el color de tu cabello.
Evita las duchas excesivamente largas, que eliminan los aceites naturales de la piel. Considera limitar tu rutina de ducha a 10 minutos y no olvides aplicar crema hidratante después.
Intenta evitar el agua muy caliente y los jabones agresivos. En su lugar, una ducha caliente con productos suaves es más relajante para la piel. Intenta evitar ingredientes agresivos como lauril sulfato de sodio, que reseca la piel.
Limita el uso de exfoliantes, ya que pueden crear arañazos microscópicos en la piel. Esto puede provocar sequedad, irritación y sensibilidad.
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