Vous vous êtes peut-être déjà demandé si vos deux douches quotidiennes étaient de trop ? Peut-être bien, du moins pour certaines personnes, car la fréquence conseillée varie en fonction de plusieurs facteurs.
En règle générale, les dermatologues recommandent de prendre entre 2 et 3 douches par semaine. Le Dr Elaine Larson, experte en maladies infectieuses à l'École de Soins Infirmiers de l'Université de Columbia, explique : "Les gens pensent qu'ils se douchent pour des raisons d'hygiène ou pour être plus propres. Mais d'un point de vue bactériologique, ce n'est souvent pas le cas."
Le principal problème que pose les douches trop fréquentes est qu'elles éliminent le sébum qui protège et hydrate votre peau. Cela assèche et irrite les peaux sensibles et peut provoquer de l'eczéma. De plus, l'utilisation de produits riches en savon alcalin modifie le pH naturel de votre peau. Et, bien sûr, tout ceci la rend plus vulnérable aux infections bactériennes.
Il est évident que si vous transpirez quotidiennement sur un tapis de course ou que passez beaucoup de temps à pratiquer des activités en plein air, il est probablement judicieux de prendre une douche après l'effort de manière à ne pas incommoder vos proches. De même, si votre metier vous expose à des odeurs spécifiques (restaurant, bar, usines, etc.). "La saison et le climat jouent également un rôle," souligne le Dr. Newsom à Self Magazine. "La même personne qui prend une douche par jour pendant un été chaud et humide peut choisir de se doucher une fois tous les deux jours pendant un hiver froid et sec."
Vous pouvez toujours prendre une douche quotidienne, en revanche, assurez-vous de le faire correctement :
Utilisez un filtre de douche pour éliminer de votre eau le chlore, les métaux lourds et autres substances nocives. Toutes ces impuretés contenues dans l'eau de votre douche peuvent entraîner une perte de cheveux, des pointes fourchues, une peau sèche et sensibilisée et même affecter la couleur de vos cheveux.
Évitez les douches trop longues qui éliminent le gras naturel de votre peau. Envisagez de limiter la durée de votre douche à 10 minutes et n'oubliez pas d'appliquer une crème hydratante après.
Essayez d'éviter l'eau excessivement chaude et les savons agressifs. À la place, optez plutôt pour une douche tiède et des produits doux et apaisants pour votre peau. Essayez d'éviter les ingrédients comme le laurylsulfate de sodium, qui assèche votre peau.
Limitez l'utilisation des exfoliants car ils peuvent créer des micro-coupures. Ils peuvent assécher, irriter et sensibiliser votre peau.
Chez KLEAN
