Autrefois, nous prenions des douches uniquement pour éliminer la sueur et la saleté accumulées au cours de la journée. Mais de nos jours, nous sommes de plus en plus nombreux à considérer la douche sous un angle nouveau, car la recherche montre qu'elle est liée à une augmentation des niveaux de dopamine (l'hormone du bonheur), à une réduction de la douleur, à un système immunitaire plus fort et même à une meilleure productivité.
Chez KLEAN
LA THÉORIE DE LA PERTE DE POIDS
La théorie selon laquelle 'la douche froide favorise la perte de poids' est basée sur la découverte, dans nos corps, du tissu adipeux brun, communément appelé 'graisse brune'.
Contrairement aux cellules adipeuses « blanches », dont la principale responsabilité est de stocker des calories pour une utilisation future, les cellules adipeuses brunes, quant à elles, les brûlent pour maintenir une température corporelle stable.
La théorie de la perte de poids provient d'études qui démontrent que les températures froides activent la combustion de la graisse brune pour augmenter la température corporelle.
Les bébés ont tendance à avoir des niveaux plus élevés de graisse brune car ils ont besoin d'aide pour rester au chaud. Il est également communément admis que notre graisse brune diminue au fur et à mesure que nous vieillissons. Cependant, de récentes recherches ont prouvé que les adultes possèdent eux aussi de la graisse brune, ce qui permettrait de penser que l'utilisation de températures froides pourrait accélérer le métabolisme et finalement mener à une perte de poids.
QU'EN EST-IL DES DOUCHES GLACÉES ?
Cela signifierait-il donc que parce que le froid active la graisse brune, les douches glacées seraient capable d'aider à faire perdre beaucoup de poids ? Pas nécessairement.
Bien que l'exposition au froid tende à augmenter le métabolisme en activant la graisse brune, les effets en sont minimes. "Il faudrait passer un bon moment dans l'eau froide pour obtenir ne serait-ce qu'un petit bénéfice," explique Kumar, spécialiste de l'obésité et de la gestion du poids au HSHS Medical Group.
Alors, qu'entendons-nous par un 'bon moment' ? Cette étude a montré que les personnes qui passent 2 heures par jour dans une température de 18 degrés perdraient environ un demi-kilogramme étalé sur six longues semaines. Cela signifie-t-il que vous devriez prendre des douches froides de 2 heures ? Absolument pas. Non seulement c'est inconfortable, mais ce n'est pas non plus sain.
À ce sujet, des recherches ont également prouvé que l'exposition au froid augmente notre appétit. Autrement dit, cela peut vous inciter à consommer à nouveau les quelques calories que vous avez brûlées.
Une étude de l'Université de Maastricht a placé 11 personnes dans une chambre froide pendant une journée entière et, en moyenne, les participants avaient réussi à brûler 76 calories. Pour simplifier, 500 grammes de graisse contient environ 3 500 calories. Ce qui signifie que vous obtiendriez de bien meilleurs résultats en participant à un cours de gym.
LES BÉNÉFICES DE LA DOUCHE FROIDE
Bien que les effets soient minimes en ce qui concerne la perte de poids, les douches froides ont tendance à nous rendre plus alerte. En effet, l'eau froide active le système nerveux et incite la libération de la noradrénaline qui, à son tour, augmente la circulation sanguine.
Une autre étude menée par Natalia Shevchuk de l'École de Médecine de l'Université de Virginie Commonwealth conclut : "En raison de la forte densité des récepteurs de froid sur la peau, une douche froide serait en mesure d'envoyer des impulsions électriques à partir des terminaisons nerveuses périphériques en direction du cerveau, ce qui pourrait entraîner un effet antidépresseur."
CECI DIT...
Si vous souhaitez vous lancer dans la pratique régulière de la douche froide, assurez-vous de le faire correctement. Cela signifie que vous ne devriez ressentir aucun inconfort. Votre douche froide ne devrait pas dépasser 10 à 15 minutes. Si vous ressentez un engourdissement, des difficultés à respirer, ou si vous voyez une partie de votre corps devenir blanche ou violette, c'est le signe que vous devez arrêter immédiatement.
CONCLUSION
Chez KLEAN, nous souhaitons vous offrir des douches de qualité grâce à ces quelques conseils et astuces, afin que vous puissiez tirer le meilleur parti du moment que vous vous consacrez.
L'exposition au froid aide à stimuler le métabolisme et la combustion des graisses, mais les effets d'une douche froide restent minimes. Certes, une douche froide peut vous aider à brûler quelques calories supplémentaires et à rester plus alerte, mais ce n'est pas une solution efficace et durable pour favoriser la perte de poids.
QUI SOMMES-NOUS ?
Nous employons un medium filtrant appelé KDF (Kinetic Degradation Fluxion) pour stimuler le processus Redox. Le KDF utilise une combinaison de cuivre et de zinc qui génère une réaction électrochimique. Pendant cette réaction, des électrons sont transférés entre les molécules et de nouveaux éléments sont créés. Ce processus aide également à transformer les contaminants nocifs en composants neutres. Le chlore libre, par exemple, se change en chlorure inoffensif et soluble dans l'eau.
Ce même processus agit également sur certains métaux lourds, tels que le cuivre, le plomb et le mercure, pour ne citer qu'eux, et les incite à venir se déposer sur la surface du medium.
