Le docce, proprio come ogni altra cosa nella vita, possono essere fonte di conflitti. Calda o fredda. Veloce o lunga. Mattina o sera.
I vantaggi della doccia mattutina
Se sei quel tipo di persona che sente la sveglia e reagisce immediatamente premendo il tasto snooze, una doccia mattutina potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno. La dottoressa Janet K. Kennedy, psicologa clinica ed esperta del sonno, dottoressa Janet K. Kennedy, afferma che la doccia mattutina può fare una grande differenza per chi ha difficoltà a svegliarsi al mattino. Raccomanda inoltre di usare acqua fresca per evitare un aumento drastico della temperatura corporea.
Alternare acqua calda e fredda aumenta anche il flusso sanguigno e rafforza il sistema immunitario, oltre a stimolare l'attività cerebrale. La dottoressa Shelley Carson, docente di psicologia ad Harvard, ha affermato che, poiché le docce riducono i livelli di cortisolo (e lo stress), favoriscono lo sviluppo di idee nuove e creative.
Quindi, alzati, fatti una doccia e dai sfogo alla tua creatività!
I vantaggi della doccia serale
Se sei esausto e ti senti un po' stressato, fare la doccia la sera potrebbe essere l'opzione migliore. Fare la doccia la sera ci aiuta a sciacquare via lo stress e migliora effettivamente la qualità del sonno. Assicurati solo di lasciare 90 minuti tra la doccia e l'ora di andare a letto. Il dottor Kennedy spiega: "Il corpo si raffredda naturalmente con l'avvicinarsi dell'ora di andare a letto, in sincronia con il ritmo circadiano. La doccia aumenta artificialmente la temperatura e consente un raffreddamento più rapido, che sembra accelerare il sonno".
Consigliamo a chi soffre di allergie di fare la doccia la sera. È importante rimuovere gli allergeni dalla pelle, così come il trucco, gli antitraspiranti e altri prodotti, in modo che la pelle possa respirare correttamente.
