“حاجز بشرتك يحتفظ بالماء داخل جسمك وعندما يكون الجو جافًا وباردًا، يتبخر الماء من السطح بشكل أسرع وأسهل،” كما قالت الدكتورة أنجيلا لامب، مديرة عيادة الأمراض الجلدية في ويستسايد جبل سيناء في مدينة نيويورك هفنجتون بوست. البشرة الجافة لا تصبح متقشرة فحسب، بل تصبح التجاعيد والخطوط الدقيقة أكثر وضوحًا في الشتاء. يا إلهي.
التدفئة الداخلية قاسية على بشرتنا، حيث تزيل الرطوبة الأساسية. مع جفافها، يضعف الحاجز على بشرتنا، مما يعرضها للبرد القاسي، والرياح، وعوامل أخرى في الهواء.
بالإضافة إلى ذلك، تحدث نوبات من الإكزيما، والصدفية، والتهاب الجلد بشكل أكثر تكرارًا في الشتاء حيث أن المواد الكيميائية في الشامبو، والصابون، وغيرها من العناصر المنزلية تهيج بشرتنا بسبب ضعف حاجز البشرة بالفعل.
إليك أفضل نصائحنا لتخفيف آثار الشتاء على بشرتنا:
1. رطب، رطب، رطب.
شرب الماء هو الخيار الأفضل لمكافحة جفاف البشرة والرفاق غير المرغوب فيهم الذين يأتون معه.
خلال أشهر الشتاء الاحتفالية، يستهلك معظمنا المزيد من الكافيين والكحول أكثر من المعتاد. هذه المدرات تعزز الجفاف ويجب تناولها باعتدال. في مقابلة مع فوج، تحذر طبيبة الجلدية شاري مارشباين، “لا تفرط في تناول الكحول، والكافيين، والقهوة.اشرب الكثير من الماء.”
2. التقشير بلطف.
تتخلص البشرة من الخلايا الميتة كل 30 يومًا تقريبًا. ولكن في بعض الأحيان، تميل تلك الخلايا إلى البقاء لفترة أطول وتحتاج إلى مساعدة لإزالتها. التقشير هو الطريقة للتخلص منها، إما باستخدام أداة تقشير مثل فرشاة، أو منتج تجميلي حبيبي، أو مواد كيميائية.
وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، يساعد التقشير في تحسين تأثير مرطبك ويجعل بشرتك تشعر بتحسن حيث سيتغلغل في المستويات الأعمق من الجلد. تعتبر عملية إزالة الخلايا الميتة لإفساح المجال للخلايا الجديدة هي النظام الأساسي للعناية بالبشرة للعديد من الأشخاص على مدار السنة. ومع ذلك، نظرًا لأن بشرتك أقل ترطيبًا وأكثر حساسية في الشتاء، فإن اختيار بديل أكثر اعتدالًا هو أفضل فكرة.حتى إذا كنت تستخدم منتج تقشير لطيف (ربما منتج محلي الصنع) كما يوصي أطباء الجلد في فصل الشتاء، يجب عليك اتباعه بمرطب.
3. تغذية
يوصي العديد من أطباء الجلد بالاستحمام بماء دافئ بدلاً من الماء الساخن والحد من مدة الاستحمام إلى 10 دقائق كحد أقصى. من المعروف أن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة.
نظرًا لأن بشرتك حساسة بالفعل في فصل الشتاء. يمكنك الحفاظ على المهيجات بعيدًا باستخدام فلتر دش يساعد في تقليل جفاف وتقشر البشرة. فلاتر دش KDF مثل
للمزيد من الحذر، استمع إلى الدكتور.ميلدا إسحاق، مؤسسة مركز MI Skin للأمراض الجلدية في واشنطن العاصمة، التي تقول، “إذا كنت تستمتع بدش ساخن أو حمام، حاول أن تبقي باب الحمام مغلقًا إذا كان ذلك ممكنًا، وبعد أن تجف، استخدم مرطبًا.” 4. اعتنِ الجلد هو أكبر عضو في جسمك، ومن الضروري العناية به كما تعتني بالأعضاء الأخرى في جسمنا. يجب أن يتم تغذية بشرتك من خلال العناصر الغذائية في طعامك. تناول المنتجات الموسمية، وأخذ المكملات التي يوصي بها طبيبك هو خطوة جيدة. أيضًا، تعتبر ممارسة الرياضة مفيدة بشكل خاص لأنها تدعم صحتك العقلية وتعمل كمعزز للمزاج في الأيام الشتوية المظلمة. 5. احمِ واقي الشمس ليس فقط لفصل الصيف. أشعة UVA و UVB موجودة دائمًا، مما يعني أنها موجودة حتى خلال الأيام الشتوية الكئيبة أيضًا.
