"حاجز بشرتك يحافظ على الماء داخل جسمك، وعندما يكون الجو جافًا وباردًا، يتبخر الماء من السطح بشكل أسرع وأسهل"، كما قالت الدكتورة أجيلا لامب، مديرة قسم طب الأمراض الجلدية في مستشفى ماونت سيناي ويستسايد في مدينة نيويورك لصحيفة لصحيفة هافينغتون بوست. لا تصبح البشرة الجافة متقشرة فحسب، بل تصبح التجاعيد والخطوط الدقيقة أكثر وضوحًا في الشتاء. يا للأسف.
التدفئة الداخلية قاسية على بشرتنا، حيث تجردها من الرطوبة الأساسية. ومع جفافها، يضعف الحاجز الواقي لبشرتنا، مما يعرضها للبرد القارس والرياح وغيرها من العوامل الجوية.
بالإضافة إلى ذلك، تتكرر نوبات الإكزيما والصدفية والتهاب الجلد في فصل الشتاء لأن المواد الكيميائية الموجودة في الشامبو والصابون وغيرها من المنتجات المنزلية تهيج بشرتنا بسبب ضعف حاجز البشرة بالفعل.
إليك أهم نصائحنا للتخفيف من آثار الشتاء على بشرتنا:
1. ترطيب، ترطيب، ترطيب.
شرب الماء هو أفضل خيار لمكافحة جفاف البشرة والمشاكل المصاحبة لها.
خلال أشهر الشتاء الاحتفالية، يستهلك معظمنا كمية من الكافيين والكحول أكبر بكثير من المعتاد. هذه المواد المدرة للبول تزيد من الجفاف ويجب استهلاكها باعتدال. في مقابلة مع Vogue، حذرت طبيبة الأمراض الجلدية شاري مارشباين قائلة "لا تفرط في تناول الكحول والكافيين والقهوة. اشرب الكثير من الماء."
2. تقشير البشرة بلطف.
تتخلص البشرة من الخلايا الميتة كل 30 يومًا تقريبًا. ولكن في بعض الأحيان، تميل هذه الخلايا إلى البقاء لفترة أطول وتحتاج إلى مساعدة لإزالتها. التقشير هو الطريقة للتخلص منها، إما باستخدام أداة تقشير مثل الفرشاة أو منتج تجميلي حبيبي أو مواد كيميائية.
وفقًا الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، يساعد التقشير على تحسين تأثير مرطب البشرة ويجعل بشرتك تشعر بتحسن لأنه يتغلغل في الطبقات العميقة من البشرة. عملية إزالة الخلايا الميتة لإفساح المجال للخلايا الجديدة هي نظام العناية بالبشرة المفضل لدى الكثيرين على مدار العام. ومع ذلك، نظرًا لأن بشرتك تكون أقل ترطيبًا وأكثر حساسية في فصل الشتاء، فإن اختيار بديل أكثر لطفًا هو أفضل فكرة. حتى إذا كنت تستخدم منتجًا لطيفًا للتقشير (ربما منتجًا مصنوعًا منزليًا) كما يوصي أطباء الجلدية في فصل الشتاء، يجب عليك استخدام مرطب بعد ذلك.
3. تغذية
يوصي العديد من أطباء الجلدية بالاستحمام بالماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن، مع عدم تجاوز مدة الاستحمام 10 دقائق. من المعروف أن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة.
نظرًا لأن بشرتك تكون حساسة بالفعل في فصل الشتاء، يمكنك التخلص من المهيجات باستخدام مرشح دش يساعد على تقليل جفاف البشرة وتقشرها. مرشحات الدش KDF مثل KLEAN تقوم بشكل أساسي بإزالة المعادن الثقيلة مثل الحديد والكلس وكبريتات الهيدروجين والكلور. تلتصق المادة الموجودة داخل مرشح الدش بالعناصر الضارة وتعمل على تعطيلها.
للمزيد من الحذر، استمع إلى الدكتورة ميلدا إسحاق، مؤسسة مركز MI Skin Dermatology Center في واشنطن العاصمة، التي تقول: "إذا كنت تستمتع بالاستحمام بالماء الساخن أو الحمام الساخن، فاحرص على إغلاق باب الحمام إن أمكن، وبعد أن تجفف نفسك، رطب بشرتك."
4. الرعاية
الجلد هو أكبر عضو في جسمك، ومن الضروري العناية به كما تعتني بالأعضاء الأخرى في جسمك. يجب تغذية بشرتك من خلال العناصر الغذائية الموجودة في طعامك.
تناول المنتجات الموسمية وتناول المكملات الغذائية التي يوصي بها طبيبك هو خطوة جيدة. كما أن ممارسة الرياضة مفيدة بشكل خاص لأنها تدعم صحتك العقلية وتعمل على تحسين مزاجك في أيام الشتاء المظلمة.
5. حماية
واقي الشمس ليس فقط للصيف. الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة موجودة دائمًا، مما يعني أنها موجودة أيضًا خلال أيام الشتاء القاتمة.
